你是不是常被說體質很差，容易生病？你是不是覺得周邊的人似乎從不生病？那么就讓我來告訴你關于體質的知識。

  第一個問題就是體質由什么決定。不得不承認，這和你父母還有一定關系，也就是說遺傳在這里還是有部分作用的。但是好的身體并不能只靠天賦異稟，后天的鍛煉其實更重要。這也就是在告訴你，要是先天體質差的話，不妨多運動運動吧。

  2012年的秋冬交替，這正是運動的好時刻呀。體育鍛煉不僅能使你的心變得更加強壯，而且還能促進消化功能，總之對你有利無害。對于男性來說，想要擁有完美的腹直肌，那么運動是你唯一的選擇。女性朋友，還在為你的小肚腩，嬰兒肥苦惱嗎？這個冬天運動讓改變發(fā)生。這些還只是表面的，最主要的還是通過鍛煉來增強免疫力。要知道，在嚴寒的冬天進行鍛煉，那你以后就可以“百毒不侵”啦。

  但是有些話一定要聽完再行動。下面就是關于鍛煉的一些注意點，不要沖動之下去跑個五千米，那與你無益。運動之前要熱身，運動要循序漸進這些原則還是要遵循的。同時，不同的年齡，有適合自己的運動項目。年輕人，激烈一點沒關系，只要你承受得住就行。老夫子們還是打打太極吧，劇烈運動不是您的菜。但是，持之以恒才能顯示出運動的好處。偶爾一次就想有成效的人，奉勸你不如睡個懶覺。秋冬季節(jié)溫差大，運動熱身要充分，出汗脫衣穿衣要及時。不要因為一些細節(jié)而失去了運動的樂趣，那就不值得了。

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